Makanan penyebab jerawat, jauhilah makanan yang terdapat di list bawah ini.

Jerawat sangatlah meresahkan kita, apalagi jika sudah tumbuh pasti membuat kita kurang percaya diri, dan jika sudah tumbuh di daerah wajah dan berbekas pastinya membuat kita kesal. Ada faktor yang membuat jerawat rentan dan tumbuh lama di wajah kalain yaitu akibat makanan. makanan yang kotor bisa membuat tumbuhnya jerawat. Jerawat biasanya tumbuh akibat penyumbatan pada pori – pori biasanya akibat bakteri, minyak berlebih, atau pun sel kulit mati.

Berikut ini adalah makanan yang menyebabkan tumbuhnya jerawat.

1. makanan atau minuman yang kadar gulanya sangat tinggi

makanan atau minuman yang kadar gulanya sangat tinggi

Makanan pastinya mengandung gula, tetapi ada beberapa makanan yang memiliki kandungan gula yang banyak alias tinggi. Berikut ini adalah contoh makanan dan juga minuman yang memiliki kadar gula tinggi. Pertama yaitu nasi putih, lalu disusul dengan minuman kemasan, sereal instan, permen, soda, dan makanan olahan dan lainnya. Makanan yang mengandung gula tinggi ini mengandung glikemik yang biasanya akan membuat tubuh memproduksi banyak sekali insulin  yang membuat kadar gula darah meningkat sangat cepat. Dan berujung mempengaruhi tumbuhnya hormon dan memproduksi minyak berlebih yang berujung pada tumbuhnya jerawat di wajah kalian.

2. Susu

Susu

Makanan penyebab jerawat yang kedua yaitu susu. Banyak penelitian yang membuktikan bahwa susu  dan yang berbahan dasar susu dapat menimbulkan jerawat, apalagi untuk remaja yang baru baru saja pubertas. Penelitian membuktikan bahwa pada orang yang suka meminum susu dan juga eskrim dapat memicu tumbuhnya jerawat sebesar empat kali lebih tinggi. Dan juga untuk susu sapi juga mengandung beberapa hormon yang bisa menimbulkan dan memicu pembentukan jerawat lebih cepat.

3. Junk Food

Junk Food

Junk food adalah makanan pemicu jerawat yang selanjutnya. Berbagai jenis junk food sperti burger, nuget, hot dog, kentang goreng, soda dan lainnya. Hal ini dikarenakan junk food mengadung banyak minyak dan tepung, sehingga selain menyebabkan tumbuhnya jerawat junk food juga tidak sehat untuk tubuh kita karena menghasilkan lemak yang sangat banyak di tubuh yang bisa berujung dengan penyakit lainnya.

4. Cokelat

Cokelat

Selanjutnya adalah coklat, penelitian membuktikan dan menemukan bahwa jerawat ini bisa muncul dan tumbuh lebih banyak Ketika orang mengkonsumsi banyak sekali cokelat. Dan juga ada penelitian untuk seorang laki – laki yang banyak mengkonsumsi bubuk kakao setiap hari bisa juga menumbuhkan jerawat lebih banyak.

5. Whey Protein

Whey Protein

Selanjutnya adalah whey protein bisa juga menumbuhkan jerawat, whey protein adalah suplemen olah raga yang membuat sumber akan asam leusin dan glutamin. Whey protein ini bertujuan untuk membentuk dan mempertahankan massa otot pada tubuh kita. Penelitian mengamati bahwa whey protein ini bisa merangkan tubuh untuk membuat insulin lebih tinggi. Whey protein juga merangsang tubuh untuk menghasilkan sel sel kulit tumbuh  dan membelah lebih cepat. Kombinasi ini bisa membuat tumbuhnya jerawat pada wajah kalian.

Nah berikut ini adalah 5 makanan penyebab tumbuhnya jerawat, sebaiknya kalian untuk lebih bijak dalam memilih makanan, kalian tidak perlu menghindari makanan ini tetapi makanan lah secaar bijak dan juga jangan makan secara berlebih, karena sesuatu yang berlebih itu tidak baik untuk kalian apalagi untuk tubuh kalian sendiri. Sebaiknya hindari juga junkfood karena itu sangat tidak menyehatkan tubuh kalian. Dan juga selalu menjaga kebersihan.

Recommended Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *